Cải thiện sức khỏe nơi làm việc giảm bớt căng thẳng bằng Yoga

Yoga là một phương thức tập luyện đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Yoga giúp cho người tập luyện có cảm giác yên tâm, thăng bằng và giảm bớt các lo lắng căng thẳng hàng ngày. Với dân văn phòng thì Yoga là việc tập luyện cực kỳ hữu ích. Tại sao ư? Hãy cùng tôi theo dõi lợi ích từ Yoga cùng dân văn phòng.

1. Yoga giúp lấy lại cân bằng cảm xúc và giải tỏa áp lực:

- Trong công việc hàng ngày, việc có các lúc chúng ta gặp áp lực và stress là luôn có thể xảy ra. Đôi khi để tình trạng này xảy ra quá lâu không những gây ảnh hưởng tới công việc, sức khỏe bản thân mà thậm trí tâm lý cũng tồi tệ đến không ngờ.

- Yoga sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này, khi tập luyện yoga sẽ giúp bạn xả stress đầu óc, loại bỏ tạp niệm, tĩnh tâm và xua tan mệt mỏi, tăng khả năng tự hồi phục.

- Ngoài ra Yoga giúp tinh thần minh mẫn, tăng khả năng tập trung và kiếm ra hướng giải quyết công việc.

2. Yoga cải thiện sức khỏe và giúp phòng tránh những “bệnh công sở” :

- Ngồi lì quá lâu tại ghế văn phòng gây ra những bệnh công sở như đầu mỏi xương khớp, đau vai, đau cổ….và thậm trí là thoái hóa đốt sống và trĩ.

- Nếu bạn đã ngồi quá lâu, thói quen cúi đầu về phía trước sẽ làm mạch máu cổ bị đè nén, dẫn tới máu chảy lên não khó lưu thông, não thiếu máu dễ dẫn tới chóng mặt, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, buồn ngủ.

- Ngoài ra việc ngồi lâu tại bàn làm việc văn phòng gây căng cơ, mỏi vai gáy, làm việc liên tục với máy tính khiến mắt khô mỏi. Nếu tình trạng này cứ tiếp diễn thì một ngày nào đó bạn sẽ thấy sức khỏe của mình giảm sút trầm trọng.

- Yoga sẽ giải quyết tập trung vấn đề này, việc tập luyện những động tác yoga sẽ làm các búi cơ được co dãn thoải mái, giúp lưu thông máu huyết và có thời gian nghỉ ngơi cho đôi mắt nhờ việc ngồi thiền.

3. Luyện tập Yoga giúp tăng khả năng sáng kiến những ý tưởng độc đáo:

- Việc tập luyện đã giúp cơ thể bạn đc relax và sẵn sàng đón nhận các công việc mới với đầy đủ sức khỏe. Nhưng chưa hết.

- Việc ngồi thiền trong Yoga là quá trình tĩnh tâm, loại bỏ tạp niệm của bản thân, đưa tâm trang và cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh dưỡng.

- Điều này giúp loại hủy bỏ stress và khôi phục tâm sinh lý, ngay khi đó việc tập luyện thiền cũng tạo cho bạn xu hướng suy ngậm về chiều sâu, giúp bạn có một tâm trạng bình tĩnh và cái nhìn tổng quan về một vấn đề. Nó sẽ khuyến khích sáng kiến và những ý tưởng đột phá.